सावधान ! जाडोमा नुहाउँदा नगर्नुहोस् यी ७ गल्ती, बढ्छ एक्जिमा सोरायसिस जस्ता छाला रोगको जोखिम

२०७८ पुष २८, बुधबार ११:१५

नुहाउनु एक स्वस्थ बानी हो जसले शरीरलाई ताजा र स्वस्थ राख्छ। शरीरमा जमेको फोहोर, पसिना र दुर्गन्धबाट मुक्ति पाउन नुहाउनु आवश्यक हुन्छ । पक्कै पनि नुहाउन नसक्दा छालामा टाँसिएका ब्याक्टेरिया शरिरमा पसेर धेरै गम्भीर रोगको बिरामी बनाउन सक्छन् । नियमित नुहाउँदा मुटुसम्बन्धी रोगको जोखिम कम हुने, श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई मजबुत बनाउन, स्नायु प्रणालीमा सुधार, मांसपेशी तथा हड्डीलाई फाइदा पुग्ने, शरीरको तापक्रम कायम राख्ने र हर्मोन सन्तुलित हुने विश्वास गरिन्छ ।

यी भए नुहाउनुका फाइदा । तर के तपाईलाई थाहा छ दैनिक नुहाउनुका धेरै बेफाइदाहरु छन् । दैनिक नुहाउँदा छालाको प्राकृतिक तेल कम हुन्छ र छाला सुख्खा हुन्छ। वास्तवमा, त्यहाँ धेरै यस्ता गल्तीहरू छन्, जसलाई मानिसहरूले अक्सर बेवास्ता गर्छन्। नुहाउँदा यी गल्तीले एक्जिमा, सोरायसिस, सुख्खा छाला जस्ता छालासम्बन्धी रोग लाग्न सक्छ।

आधुनिक छाला विज्ञानका सह–संस्थापक तथा सह(संस्थापक छाला विशेषज्ञ डीन मेराज रोबिन्सनका अनुसार छालालाई स्वस्थ राख्नको लागि नुहाउनु आवश्यक छ तर यसका साथसाथै केही कुरामा पनि ध्यान दिनु आवश्यक छ। धेरैजसो मानिसहरू नुहाउँदा आफ्नो छाला राम्ररी धुने, लामो समयसम्म नुहाउने र कडा साबुन प्रयोग गर्ने गर्छन्। हामी तपाईलाई बताउछौं कि यी साना गल्तीहरू छालाको लागि राम्रो हुँदैन। यसो गर्दा छालामा हानी हुन सक्छ। जाडो मौसम हो र यस मौसममा रोगको जोखिम उच्च हुन्छ, त्यसैले नुहाउँदा तल उल्लेख गरिएका गल्तीहरू नगर्नुहोस्।

दैनिक नुहाउने

नुहाउनु राम्रो बानी हो तर दैनिक नुहाउनु छालाको लागि हानिकारक हुन सक्छ। छालालाई बारम्बार धुँदा त्यसबाट स्वस्थ तेल र ब्याक्टेरिया हट्छ। यही कारणले गर्दा नुहाउँदा छाला सुख्खा हुने र चिलाउने सम्भावना हुन्छ । खराब ब्याक्टेरिया फुटेको छालाबाट शरीरमा प्रवेश गर्न सक्छ।

गलत साबुन प्रयोग

एन्टिब्याक्टेरियल साबुनले राम्रो ब्याक्टेरियालाई मार्न सक्छ। यसले एन्टिबायोटिक प्रतिरोधी हुने खराब ब्याक्टेरियालाई प्रवेश गर्ने मौका दिन सक्छ। यदि तपाईंलाई एक्जिमा वा छालाको संवेदनशीलता छ भने, कठोर र सुगन्धित साबुन प्रयोग नगर्नुहोस्। नुहाएपछि मोस्चराइजर प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

तौलिया बारम्बार धुनु आवश्यक छैन

धेरै मानिसहरु दैनिक तौलिया धुने गर्छन्। ध्यान राख्नुहोस् कि ओसिलो तौलिया ब्याक्टेरिया, खमीर, मोल्ड र भाइरसहरूको लागि प्रजनन स्थल हो। फोहोर तौलियाले नङमा फङ्गस, स्क्याबीज, एथलीटको खुट्टा र मौसा निम्त्याउन सक्छ। यसबाट बच्न, हप्तामा कम्तिमा एक पटक आफ्नो तौलिया बदल्नुहोस् वा धुनुहोस् र प्रयोग गर्नु अघि यो सुक्छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।

तातो पानी नुहाउने

जाडोमा तातो पानीले नुहाउन रमाइलो हुने कुरामा कुनै शंका छैन तर तातो पानीले छालाबाट प्राकृतिक तेल निकाल्छ र यसलाई सुख्खा र चिलाउने बनाउन सक्छ। यदि तपाईंलाई एक्जिमा वा सोरायसिस जस्ता छालासम्बन्धी रोगहरू छन् भने, ५ देखि १० मिनेटभन्दा बढी नुहाउनु हुँदैन।

साना घाउहरू ढाक्नुहोस्

नुहाउँदा सानातिना घाउहरू सुकाउनको लागि छोप्नु राम्रो होइन। यदि तपाईलाई सानो घाउ छ भने, पट्टी खोलेर हरेक दिन साबुन र तातो पानीले सफा गर्नु राम्रो हुन्छ। यो गर्नको लागि नुहाउने राम्रो ठाउँ हो। सुके पछि, नयाँ पट्टी लागू गर्नुहोस्। आफ्नो बाथरुमको फ्यान पनि अन राख्नुहोस्। नुहाउने पछि आफ्नो नुहाउने पर्दा सफा गर्न नबिर्सनुहोस्।

नुहाउने बित्तिकै मोइस्चराइजर लगाउने

नुहाउने बित्तिकै छालामा लोशन, क्रिम वा कुनै पनि मोइस्चराइजर लगाउनु हुँदैन। यसले तपाइँको छालामा ओसिलो राख्न सक्छ, ब्याक्टेरिया बढ्न अनुमति दिन्छ। नुहाइ सकेपछि मात्र शरीर सुक्खा भएको बेला प्रयोग गर्नुहोस्।